My Dash Diet

A My DASH Diet Food Tracker a következőket tartalmazza:

- Napi kalória-, szénhidrát-, zsír- és fehérjetartalmú élelmiszer-követő és nátrium-sószámláló, hogy lépést tartson ezzel a természetesen egészséges étrenddel.

- Kövesse nyomon és tekintse át előrehaladását a fogyás, a vércukorszint és a vérnyomás javulása, a testmozgás, a vízbevitel és egyebek terén

-1000 alacsony nátrium- és sótartalmú diétás recept

-AI Dash Diet Chatbot

-Makró kalkulátor, hogy megadja a pontos Dash Diet makrókat

-Sötét mód téma

- Élelmiszerlista: Mely ételeket fogyasszuk a fogyókúra előnyeinek kihasználásához

-Az alapok: Bizonyítottan megelőzi a magas vérnyomást

- Előnyök: csökkent vérnyomás, fogyás, jobb szív- és érrendszeri egészség, cukorbetegség megelőzése és ellenőrzése

- Veszélyek és mellékhatások

- Gyakran Ismételt Kérdések (GYIK)

-Hogy kezdjed

-Tippek a pályán maradáshoz

-Alap bevásárlólista

A prémium követés a következőket tartalmazza:

-Webportál: Kövesse nyomon étrendjét a webalkalmazás segítségével.

-Tápanyagnaplózás: Ne korlátozódjon csak a nátriumra, kövesse nyomon az összes tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot az élelmiszerekben.

-Hirdetések eltávolítása

- Exportálja az összes adatot csv-lapokba

-És több

A DASH diéta a magas vérnyomás megelőzésére és csökkentésére, valamint a természetes, egészséges fogyás ösztönzésére szolgál.

A DASH a Dietary Approaches to Stop Hypertension rövidítése. A diéta fő célja a magas vérnyomás megelőzése és csökkentése, bár vannak más jótékony "mellékhatások", mint például a fogyás. Ez a szív egészségére ajánlott étrend, és a legjobb a magas vérnyomás és az egészséges fogyás ellen.

A DASH étrend gazdag gyümölcsökben, zöldségekben, zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejben és tejtermékekben, teljes kiőrlésű gabonákban, halban, baromfiban, babban, magvakban és diófélékben. Kevesebb sót és nátriumot is tartalmaz; édességek, hozzáadott cukrok és cukortartalmú italok; zsírok; és vörös húsok, mint a tipikus amerikai étrend. Ez a szív egészséges étkezési módja alacsonyabb a telített zsírokban, transzzsírokban és koleszterinben, valamint gazdag tápanyagokban, amelyek a vérnyomás csökkentésével kapcsolatosak – főként káliumban, magnéziumban és kalciumban, fehérjében és rostokban.

A DASH étkezési terv nem igényel különleges ételeket vagy kiegészítőket, mint például sok homeopátiás étrend. Egyszerűen csak bizonyos számú napi adagot igényel különböző élelmiszercsoportokból. Az adagok száma a naponta megengedett kalóriák számától függ. A kalóriaszinted függ az életkorodtól és különösen attól, hogy mennyire vagy aktív. A nátriumszintet napi 2300 mg-ra vagy 1500 mg-ra is korlátozza. Minél kevesebb sót eszik, annál jobban csökkentheti a vérnyomását.

Az ebben az alkalmazásban található információk nem helyettesítik a képzett egészségügyi szakemberrel való személyes kapcsolatot, és nem szolgálnak orvosi tanácsként. A MyDashDiet arra ösztönzi Önt, hogy saját maga hozza meg döntéseit az egészségügyi ellátással kapcsolatban a kutatásai alapján és egy képzett egészségügyi szakemberrel együttműködve.

Támogatási problémákkal kapcsolatban, kérjük, írjon nekünk a prestigeworldwide.app@gmail.com címre.